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橘子有哪些功效和作用

作者陈皮小红日期2022-01-15阅读

生活中我们都喜欢吃橘子,其实橘子不仅仅味道酸甜可口,橘子还有很多功效和作用,并且橘子皮还能用来制作陈皮,陈皮也是我们比较熟悉的一种中药材,当能日常养生。那么,橘子有哪些功效和作用呢?

橘子有哪些功效和作用

橘子的功效和作用

1、促进通便:橘子的膳食纤维含量相当高,多吃可促进排便。

2、降低胆固醇:丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动,同时橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

3、美容:橘子具有美容的作用,因为橘子的维生素C含量非常高,多吃可保持皮肤的水嫩。

4、消除疲劳:橘子中柠檬酸的含量非常高,而柠檬酸不仅具有开胃之功效,同时还有消除

5、保护心血管:橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉。研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

橘子有哪些功效和作用

橘子浑身都是宝

橘子皮能清新口气

新鲜的橘子皮中含有大量的维生素C和香精油,具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣,重复数次,对去除口腔异味比较有效。直接用橘子皮泡水,味道清香,还能通气提神。

干橘子皮有助消化

鲜橘子皮晒干经过一段时间的放置保存后,残留充分去除,挥发油的含量也大大降低。这个时间段的橘子皮人们经常把它称之为“陈皮”,这个陈皮在保存一年后使用效果最好!陈皮味辛、苦,性温,归脾、胃,功效健脾开胃,主治消化不良。可以和大米一起熬粥,或者用来炖汤。

橘子有哪些功效和作用

橘络保护血管

橘子里白色网状的丝络,叫“橘络”,因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素,所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度,减少血管壁的脆性和渗透性,防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃,也可用来泡水喝。

橘子核缓解痛经

橘子核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒,又能止痛,因此有助女性缓解痛经。建议用橘核沏茶,一般用3~5克。如果疼得厉害,可以用到10克。

橘肉生津止渴

橘子肉含水量高,能生津止渴。有研究证明,橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分,并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,能减少冠心病、中风及高血压的发病率。

橘子有哪些功效和作用

中医认为,橘子的作用具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效。尤其对于老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者,是食用的上乘果品。

注意!橘子虽好,可不能一次吃太多哦!

据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿也有害。

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